Wohlbefinden im Ehrenamt: Mit Achtsamkeit der Überforderung begegnen

Das Engagement für Geflüchtete ist eine wertvolle, aber auch eine herausfordernde Aufgabe. Ruhe, Klarheit und Präsenz sind eine Grundlage, um diese Aufgabe immer wieder aufs Neue gut zu meistern und ein gesundes Geben und Nehmen zu leben.

Inhalte

Das Engagement für Geflüchtete ist eine wertvolle, aber auch eine herausfordernde Aufgabe. Ruhe, Klarheit und Präsenz sind eine Grundlage, um diese Aufgabe immer wieder aufs Neue gut zu meistern und ein gesundes Geben und Nehmen zu leben.

Mit achtsamen Atem- und Bewegungsübungen (nach den Traditionen des Tai Chi, Qi Gong und Feldenkrais), angeleiteten Meditationen und kurzen praktischen Übungen im wertfreien Zuhören lernen Sie:

• Achtsam mit sich selbst umzugehen und Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen
• Sich im Alltag einige "stille" Minuten zu schaffen
• Hilfreiche Übungen, um sich körperlich wohl zu fühlen
• Durch Achtsamkeit auch mit unangenehmen und stressigen Situationen angemessen umzugehen
• Sich selbst und anderen wirklich zuzuhören, ohne immer alles mit gewohnten Denk- und Handlungsmustern zu beurteilen.

Bitte bringen Sie warme Socken, eine warme Decke und gemütliche Kleidung mit.

Referentin: Claudia Collin, Kommunikationsdesignerin und Achtsamkeitstrainerin. Frau Collin hat jahrzehntelange Erfahrung in verschiedenen Bewegungs- und Meditationstraditionen und bietet seit vielen Jahren Seminare zu Themen rund um die Achtsamkeit für Erwachsene, Jugendliche und Kinder an.